Le massage sportif a été développé pour aider les athlètes à préparer leur corps à une performance optimale, à récupérer après un grand événement ou à bien fonctionner pendant l’entraînement. Cependant, contrairement à ce que son nom suggère, il n’est pas nécessaire d’être un athlète pour bénéficier d’un massage sportif. Le massage sportif met l’accent sur la prévention et la guérison des blessures aux muscles et aux tendons et peut être bénéfique pour les personnes souffrant de blessures, de douleurs chroniques ou d’une amplitude de mouvement limitée.
Dans le massage sportif, le massothérapeute se concentre généralement sur un problème spécifique que vous présentez, généralement associé à une activité sportive quelconque, comme la course à pied, le tennis ou le golf. Le plus important dans le cas du massage sportif est de trouver un massothérapeute spécialement formé qui maîtrise un large éventail de techniques et sait quand les utiliser. Dans le passé, de nombreux spas mettaient le massage sportif au menu pour séduire les hommes. Cependant, les spas étant devenus plus sophistiqués, ils se sont rendu compte qu’ils ne devaient pas inscrire le massage sportif à leur menu, à moins de disposer de thérapeutes ayant reçu une formation spécialisée.
Que se passe-t-il lors d’un massage sportif ?
Les massothérapeutes sportifs utiliseront diverses techniques pour atteindre l’objectif souhaité. Il existe quatre types de massages sportifs :
- Massage sportif avant l’événement : un massage court et stimulant effectué 15 à 45 minutes avant l’événement. Il est dirigé vers les parties du corps qui seront impliquées dans l’effort.
- Massage sportif post-événement : donné dans l’heure ou les deux heures qui suivent l’événement, pour normaliser les tissus du corps.
- Massage sportif réparateur : donné pendant l’entraînement pour permettre à l’athlète de s’entraîner plus durement et avec moins de blessures.
- Massage sportif rééducatif : il vise à soulager la douleur due à une blessure et à rétablir la santé du corps.
Le thérapeute peut utiliser le massage suédois pour stimuler la circulation du sang et des fluides lymphatiques, et la thérapie des points trigger pour briser les adhérences (nœuds dans les muscles), et l’étirement pour augmenter l’amplitude de mouvement. D’autres techniques pourraient inclure la libération myofasciale, la thérapie craniosacrale, le drainage lymphatique et l’évaluation orthopédique. Le thérapeute doit également avoir de bonnes bases dans les modalités d’hydrothérapie, notamment la cryothérapie et la thermothérapie, qui peuvent aider à la récupération, à la réparation et aux processus de guérison.
Quand faire un massage sportif
Un massage sportif est un bon choix si vous avez un problème spécifique – un genou sensible à la course, par exemple. Il est également conseillé de consulter un thérapeute du mouvement, qui peut vous aider à identifier et à corriger le schéma de mouvement qui pourrait être à l’origine de votre blessure.
Le thérapeute se concentre généralement sur la zone à problème – une épaule gelée ou un tendon d’ischio-jambier tiré, par exemple – plutôt que de vous faire un massage complet du corps. Parfois, les hommes qui viennent d’arriver dans un spa sont plus à l’aise pour recevoir un massage sportif parce que cela semble plus masculin. C’est bien, même s’ils n’ont pas de blessure.
Quel que soit le type de massage que vous choisissez, le thérapeute doit s’enquérir auprès de vous de vos besoins et de vos attentes en matière de massage.
Le massage sportif peut être un choix de carrière intéressant pour les thérapeutes qui veulent le faire à plein temps. Les équipes sportives professionnelles emploient souvent des massothérapeutes pour que le corps des athlètes fonctionne au mieux de ses capacités. Il est utile d’avoir un intérêt marqué pour l’anatomie et la physiologie, une formation et une expérience avancées en matière de massage sportif, un intérêt pour le sport et le désir de travailler avec des athlètes.
