Massage suédois

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Basé sur les concepts occidentaux d’anatomie et de physiologie – par opposition au travail énergétique sur les “méridiens” ou les lignes sen qui sont le point central des systèmes de massage asiatiques – les thérapeutes utilisent ce type de massage pour stimuler la circulation, rincer le système circulatoire, relâcher les muscles tendus, restaurer l’amplitude de mouvement et soulager la douleur.

Si c’est la première fois que vous allez au spa ou si vous ne vous faites pas masser souvent, le massage suédois convient bien aux débutants. La plupart des personnes reçoivent un massage suédois ou un massage des tissus profonds d’une durée de 50 ou 60 minutes, mais 75 ou 90 minutes donneront au thérapeute plus de temps pour travailler les tissus musculaires et obtenir des résultats. Le massage suédois peut être lent et doux, ou vigoureux et tonique, selon le style personnel du thérapeute et ce qu’il cherche à obtenir.

Si vous souhaitez un travail plus profond et pouvez tolérer plus de pression pour obtenir un soulagement des douleurs musculaires chroniques, il est préférable de réserver un massage des tissus profonds, qui est une autre forme de massage suédois. Si vous avez des douleurs, il faudra probablement une série de massages pour obtenir des résultats. Le massage suédois et les autres types de massage thérapeutique sont pratiqués par des massothérapeutes qualifiés et agréés.

Que se passe-t-il lors d’un massage suédois ?

Dans tous les massages suédois, le thérapeute lubrifie la peau avec de l’huile de massage et effectue divers mouvements de massage, y compris les techniques de base d’un massage suédois traditionnel : effleurage, pétrissage, friction, tapotement, vibrations et coups de nerfs, et gymnastique suédoise.

Ces mouvements réchauffent le tissu musculaire, relâchant la tension et brisant progressivement les “nœuds” musculaires ou les tissus adhérents, appelés adhérences. Le massage suédois favorise la relaxation, entre autres bienfaits pour la santé, mais avant le massage, le thérapeute doit vous interroger sur toute blessure ou autre condition qu’il devrait connaître.

Les choses que vous devez dire au thérapeute comprennent les zones de tension ou de douleur, les allergies et les conditions comme la grossesse. Vous pouvez également lui dire d’emblée si vous préférez une pression légère ou ferme.

Après la consultation, le thérapeute vous indique comment vous allonger sur la table – face à la table ou face à la table et sous le drap ou la serviette ou non – puis il quitte la pièce. Il frappera ou vous demandera si vous êtes prêt avant d’entrer.

Les avantages d’un massage suédois

Même aller chez le massothérapeute et recevoir un massage suédois une fois calmera votre système nerveux et favorisera un sentiment de détente et de bien-être, réduisant l’anxiété et la tension dans le corps, ce qui est connu pour aider à soulager la dépression.

Les massages suédois améliorent la circulation sanguine, ce qui vous aide à vous sentir plus énergique en augmentant le flux d’oxygène riche en nutriments vers les muscles de votre corps. En outre, il stimule le système lymphatique, qui transporte les déchets de l’organisme, ce qui signifie que vous traiterez les bons et les mauvais éléments beaucoup plus rapidement.

Si vous souffrez de crampes et de spasmes musculaires, un massage suédois axé sur les zones problématiques peut vous aider à soulager ces douleurs. La massothérapie peut également aider à gérer la douleur due à des maladies comme l’arthrite et la sciatique.

Le massage n’est pas une bonne idée si vous avez de la fièvre, des infections, une inflammation, de l’ostéoporose et d’autres problèmes médicaux – du moins pas sans consulter votre médecin au préalable – et il est préférable de ne pas se faire masser si vous êtes malade. Si vous avez des doutes quant à la pertinence d’un massage, consultez un professionnel de la santé avant de réserver un massage suédois.

Le facteur nudité

Lors d’un massage suédois, vous êtes généralement nu sous une serviette ou un drap. Le thérapeute ne découvre que la partie du corps sur laquelle il travaille, une technique appelée drapage. Si la nudité vous fait sortir de votre zone de confort, vous pouvez garder vos sous-vêtements, ce que font de nombreux nouveaux venus.

Vous commencez généralement par vous allonger, la tête dans un berceau en forme de U pour que votre colonne vertébrale reste neutre. Le thérapeute commence généralement par travailler votre dos, en utilisant divers mouvements de massage qui comprennent l’effleurage, le pétrissage, la friction, l’étirement et le tapotement.

Lorsqu’elle a fini de travailler le dos, elle travaille l’arrière de chaque jambe. Lorsqu’elle a fini avec le dos, elle tient le drap ou la serviette en l’air et détourne le regard pendant que vous vous retournez et que vous vous baissez, vous couvre à nouveau, puis masse l’avant de chaque jambe, les deux bras, puis le cou et les épaules.

Certains thérapeutes travaillent dans un ordre différent, et tous ont leur propre style et leurs propres techniques. Si vous ne disposez que de 50 minutes, vous pouvez aussi leur demander de passer plus de temps sur une zone donnée. Si la pression est trop légère ou trop ferme, vous devez parler plus fort et demander au thérapeute de l’ajuster. Si vous souhaitez un travail plus profond et que vous pouvez tolérer plus de pression pour obtenir un soulagement des douleurs musculaires chroniques, il est préférable de réserver un massage en profondeur, qui est une autre forme de massage suédois.

Le coût d’un massage suédois varie selon que vous vous rendez dans un spa de jour, un spa de villégiature, un spa de destination, une chaîne comme Massage Envy ou chez un massothérapeute. Le prix du massage suédois dépendra également de la région du pays où vous vivez et du luxe du spa.

Pourquoi le massage suédois ?

Le massage suédois est basé sur les concepts occidentaux d’anatomie et de physiologie, par opposition au travail énergétique qui est plus courant dans le massage de style asiatique. Le praticien néerlandais Johan Georg Mezger (1838 – 1909) est crédité comme l’homme qui a adopté les noms français pour désigner les coups de base sous lesquels il a systématisé le massage tel que nous le connaissons aujourd’hui.

Au début du XIXe siècle, le physiologiste suédois Per Henrik Ling (1776-1839), de l’université de Stockholm, a mis au point un système appelé “gymnastique médicale” qui comprenait des mouvements effectués par un thérapeute. Ces mouvements sont devenus les “mouvements suédois” en Europe et le “Swedish Movement Cure” lorsqu’ils sont arrivés aux États-Unis en 1858.

Selon Robert Noah Calvert, auteur de “The History of Massage”, le système de Mezger a été confondu avec celui de Ling, et parce qu’il est venu plus tôt, Ling a reçu le crédit pour le “Système de massage suédois”. Aujourd’hui, il est connu sous le nom de “massage suédois” en Amérique, et de “massage classique” en Suède !

Comment le massage suédois est devenu “léger”.

Selon Patricia Benjamin, une autre historienne du massage, le massage suédois a évolué dans la première moitié du 20e siècle pour devenir un système complet de physiothérapie, comprenant la manipulation des tissus mous, les mouvements, l’hydrothérapie et l’électrothérapie dès les années 1930. Il a perdu de sa popularité à mesure que la médecine moderne, les hôpitaux et les médicaments se sont mis au premier plan de la réflexion de notre culture sur la santé. Dans le même temps, les “salons de massage” qui étaient des façades pour la prostitution ont donné aux véritables praticiens un problème d’image.

Selon Benjamin, l’intérêt pour le massage a été ravivé dans les années 1970 dans le cadre du mouvement de la contre-culture. Il n’était pas nécessairement destiné aux professionnels, mais visait à favoriser le fait de donner et de recevoir du toucher.

Cette méthode a influencé le massage suédois, le faisant évoluer vers un massage de relaxation plus léger. Si vous voulez vraiment des résultats, il faut réserver un massage en profondeur. Le massage suédois et le massage des tissus profonds sont les types de massage les plus demandés dans les spas aujourd’hui. Avant et pendant votre séance de massage suédois, communiquez avec votre thérapeute afin que votre massage soit adapté à vos besoins spécifiques.

Différence entre le massage suédois et le massage des tissus profonds

Si le massage le plus demandé est la variété suédoise, les massages des tissus profonds sont les meilleurs pour les petites blessures musculaires et les problèmes musculaires chroniques, mais ce n’est pas la seule différence entre ces deux versions du massage.

Le massage des tissus profonds, comme son nom l’indique, se concentre sur les structures tissulaires profondes des muscles, et les massothérapeutes appliquent une pression forte et constante sur le muscle jusqu’à ce qu’il repousse et se détende, ce qui soulage les zones de tension profondes de certains muscles.

Les massages des tissus profonds sont meilleurs que les massages suédois pour traiter les blessures sportives, les douleurs dues à une mauvaise posture (rester assis à un bureau toute la journée) et les spasmes chroniques, mais les massages suédois sont souvent plus complets et plus relaxants que les massages des tissus profonds.