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Le hammam après une séance de sport intensive

Vous avez probablement vu ou entendu des clubs de sports ou des gymnases qui proposent des séances de hammam dans les vestiaires après une séance de sport. Mais les hammams sont-ils vraiment bons pour la santé ? Des études ont montré que les hammams peuvent améliorer notre santé lorsqu’ils sont bien utilisés.

Le hammam est bénéfique pour la santé

En plus du fait qu’il s’agit d’un bon moyen de relaxation pour clôturer sa séance de sport, le hammam peut améliorer votre santé de différentes manières. Passer du temps au hammam peut avoir des effets positifs sur le cœur. Des études ont montré que l’exposition de notre corps aux températures relativement chaudes des hammams (aux alentours de 50°C) aiderait les vaisseaux sanguins à se dilater, ce qui améliore la circulation sanguine et diminue la pression artérielle. Pour les personnes qui souffrent de douleurs musculaires ou articulaires, essayez une séance de hammam et vous verrez votre douleur soulagée. D’ailleurs beaucoup d’athlètes l’utilisent pour améliorer leur performance et leur endurance. Vous aussi, procurez-vous votre hammam pour pouvoir profiter de moments relaxants dans votre hammam cabine.

Les risques liés à l’utilisation du hammam

Presque tous les hammams ont des températures plus élevées que celle du corps, c’est pourquoi lorsque vous êtes exposé à ces températures, vous transpirez. Or, la transpiration signifie une perte d’eau. Ainsi votre corps, en perdant de plus en plus d’eau, tend à devenir déshydraté. Après une séance de sport, vous aurez déjà beaucoup transpiré et vous serez déjà dans un état de déshydratation, c’est pourquoi vous devez être particulièrement prudent. En moyenne, une personne évacue environ 0.5 litre de sueur pendant un laps de temps passé dans un hammam. Mais vous pouvez prévenir la déshydratation en buvant suffisamment d’eau avant, pendant et après votre séance de hammam. Cela aidera votre corps à remplacer les liquides perdus pendant vos séances de sport et de hammam.

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